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Aguacate

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El aguacate además de ser famoso por acompañar gran parte de las ensaladas, también lo es por ser muy nutritivo.

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  • Razones para consumir Aguacate:

    1. Bueno para la vista

    Gracias a un caratenoide llamado luteína, el aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando así que estos le hagan daño a la retina. Además protege los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas.

    2. Fuente de vitamina E

    Los aguacates son una gran fuente de vitamina E,lo cual ayuda a revitalizar la piel haciéndola suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes.

    3. Mantiene sano tu corazón

    Una porción de este sabroso fruto tiene un porcentaje bastante alto de ácido fólico (23%). El ácido fólico es una vitamina que se encuentra en los vegetales de hoja verde y su función es ayudar a la salud en general.

    4. Es recomendable durante el embarazo

    Se recomienda siempre consumir ácido fólico, ya que ayuda a la correcta formación del feto y a evitar posibles malformaciones.

    5. Ayuda a bajar el colesterol

    El aguacate es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos. El aguacate contiene grasa mono insaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.

    6. Mejora la Salud oral

    El aguacate te ayuda a mantener una sonrisa brillante debido a que sus compuestos ayudan a encontrar y destruir células orales cancerosas sin interferir con otras células sanas.

    7. Aumenta la absorción de nutrientes

    Comer aguacate te garantiza mejorar la absorción de ciertos nutrientes.  Los carotenoides de otras frutas y vegetales se absorben más eficientemente cuando comes aguacate. 

    8. Repara el cabello dañado

    Este tal vez es uno de los beneficios más populares del aguacate. Ayuda a reparar el cabello opaco y seco, debido a la gran cantidad de vitaminas y grasa que tiene.

    Nota:

    Este artículo es meramente informativo, en ecoorganic.es no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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